“Не си върти главата!” – строго ни мъмрят в детството родители и учители, призовавайки ни към повече внимание. Сега ви съветваме да правите точно обратното. За по-добро хранене на гръбнака са необходими физически упражнения. Ето някои от тях:
Упражнение 1
Бавно въртете главата в едната, а след това в другата посока, като напрягате шийните мускули. Правете по 2-5 въртеливи движения в едната и в другата посока. И така по 2-3 пъти на ден. Упражнението е противопоказно за тези, които получават главозамайване.
Упражнение 2
Седнете на стола и разтрийте челото и окосмената част на главата с края на пръстите. Челото разтривайте от средната линия встрани към слепоочията, а главата – с кръгообразни движения по цялата й повърхност. А после масажирайте леко тила и шията. Повторете упражнението 4-8 пъти. След това разтрийте носа (8-12 пъти) – от веждите надолу към ъглите на устните. Масажът подобрява кръвообращението на шията, лицето, главата и мозъка.
Упражнение 3
През деня (даже и когато сте на работа), седнете на стола и бавно натискайте главата с дясната, а след това с лявата ръка, без да накланяте главата. С всяка ръка въздействайте в продължение на 7-8 секунди.
Понякога това, което не ни позволява да продължим напред, са неща, които са станали в миналото. И понякога е повече от необходимо да се отървем от тези стари неща, за да могат новите, доста по-полезни...
Дълга и приятна за носене и в града, без копчета, завързана на врата с лента. Размер 42, трудност - ниска. НЕОБХОДИМИ МАТЕРИАЛИ *650 г прежда, цвят бежов *кука за плетене 4,5 *2,5 м лента за вр...
През последните трийсет години специалистите по въпроса са единодушни - дори ако емоциите ни са силно отрицателни, ние не бива да ги прикриваме, а да ги изразим. Това обаче твърде често е невъзможно з...
Моливите са в състояние да подчертаят, дори да променят формата на очите, веждите и устните или пък да ги направят по-изразителни. Те наистина вършат чудеса, затова ги използвайте на воля. МНОГОФ...
Пощадете кожата си