Мисълта да спортувате активно никога не ви е минавала през ума?
Това не е повод да изпитвате чувство на вина и да се притеснявате за
мускулатурата си. Достатъчно е да ходите пеша по половин час дневно и
да правите няколко наистина „невидими" упражнения, за да се запазите в добра физическа кондиция.
На улицата
Докато вървите, „гълтайте " корем, съобразявайки темпото на упражнението с крачките си - 10 пъти последователно. После отново приберете корема, но не го отпускайте, преди да направите поне 30 крачки. И така, докато стигнете до работното си място.
В офиса
Хванете с пръсти края на стола си, съберете крака и ги повдигнете от пода на височина около 20 см. Останете така, броейки до 10, после се отпуснете. 10 пъти
В градския транспорт
Изправете се и вдишайте, издувайки максимално корем. Задръжте 5 секунди и издишайте дълбоко като се стараете да „залепите" корема си за гръбначния стълб. 5 пъти.
Когато се прибирате
Забравете за асансьора и изкачете стълбището, прескачайки две по две стъпалата. И то, като стъпвате само на пръстите на краката!
Той е един om най-изтънчените начини ga се подчертае красотата на ръцете и на добре поддържаните нокти. Френският маникюр отива абсолютно на всички, но не е особено лесен за реализиране, когато не се ...
Безгрижието, доброто настроение, леката небрежност слагат своя отпечатък върху най-хубавото време на годината. Това обаче не означава, че можем да забравим някои основни правила на изкуството да се гр...
В ягодите съдържанието на витамин С е много по-голямо, в сравнение с това в грейпфрутите, също и в портокалите. И точно по тази причина подхранващата маска за кожата трябва да се приготвя от този плод...
Есента отстъпи позициите си на зимата. В маникюра обаче няма да има кардинални промени. Все пак се забелязват някои корекции. Важен е външният вид на ръцете. Кои цветове са на мода Прави вп...
Утринна реанимация