За доброто оттичане на кръвта от долните крайници и профилактика на усложненията при разширени вени не бива да се забравят и пропускат някои обикновени неща, особено полезни при такива състояния.
• Ходете и бягайте, колкото може повече. Така мускулната помпа ще действа по-дълго време. Венозната кръв от краката се придвижва към сърцето благодарение на ритмичното съкращаване и разпускане на тяхната мускулатура.
• Ако трябва дълго време да седите или стоите принудително прави, движете ходилата, от стоеж се повдигайте на пръсти.
• Старайте се винаги да дишате равномерно, без задържане и напъване. Разтварянето на гръдния кош „изсмуква" венозната кръв от краката.
• При продължително стоене прав е добре да се обуват еластични чорапи. Това трябва да става, когато краката не са отекли.
• Еластичните чорапи не са подходящи, когато отоците на краката са трайни - не изчезват в легнало положение и при леко повдигнати крака.
• Когато сте легнали, ходилата трябва да бъдат повдигнати по-високо 5-10 см, което по силата на гравитацията улеснява оттичането на кръвта.
• На краката не бива да се обува нищо, което стяга, дори и най-леко - чорапи, обувки, превръзки.
• Краката не бива да се прехвърлят един през друг, кръстосват при седеж или лежане, за да не се притискат повърхностните вени.
• Обувките не бива да бъдат с високи токове. При ходене с такива обувки мускулатурата на подбедрицата не може да се отпуска напълно, остава по-напрегната, а това притиска вените и затруднява кръвотока.
• Полезно е ежедневно, особено в горещите дни два три пъти краката да се обливат със студена вода -16°С за 5 минути или да им се правят студени компреси.
• При страдащите от разширени вени наднорменото телесно тегло влияе неблагоприятно върху венозното кръвообращение. Пълничките трябва да отслабнат.
• Кръвообращението във вените се затруднява и при запек. Затова при разширени вени грижите за редовното изпразване на дебелото черво са също така от значение.
• В силните горещини трябва да се избягва излагане на слънце, горещи вани и др. Ако се налага продължително престояване на слънце или в горещо помещение, добре е да се ползват еластични чорапи,
• Да се избягват продължителни пътувания в принудително седнало положение - кола, автобус, самолет.
• Сауната не е противопоказна, ако се внимава и не се прекалява.
Все повече зачестяват вирусните инфекции на горните дихателни пътища. С профилактична цел, а и при настъпила вече инфекция, е препоръчително приемането 2-3 пъти дневно на по една капсула от хранителна...
Продължава да расте броят на хората с инфекции на горните дихателни пътища, протичащи с повишена температура, болки в гърлото, хрема, кашлица и чувство за общо неразположение. При хрема е препоръчител...
През периода е възможно да се обострят оплакванията от болки и чувство за тежест и дискомфорт в горната част на корема при страдащи от язвена болест. Важно за хората с това заболяване е спазването на ...
Цъфтежът на редица видове растения подрани поради необичайно високите за това време на годината температури. Това обстоятелство вече създава редица здравословни проблеми на много от хората със сенна х...
Невенът лекува черния дроб