Помощ за разширените вени

За доброто оттичане на кръвта от долните крайници и профилактика на усложненията при разширени вени не бива да се забравят и пропускат някои обикновени неща, особено полезни при такива състояния.
• Ходете и бягайте, колкото може повече. Така мускулната помпа ще действа по-дълго време. Венозната кръв от краката се придвижва към сърцето благодарение на ритмичното съкращаване и разпускане на тяхната мускулатура.
• Ако трябва дълго време да седите или стоите принудително прави, движете ходилата, от стоеж се повдигайте на пръсти.
• Старайте се винаги да дишате равномерно, без задържане и напъване. Разтварянето на гръдния кош „изсмуква" венозната кръв от краката.
• При продължително стоене прав е добре да се обуват еластични чорапи. Това трябва да става, когато краката не са отекли.
• Еластичните чорапи не са подходящи, когато отоците на краката са трайни - не изчезват в легнало положение и при леко повдигнати крака.
• Когато сте легнали, ходилата трябва да бъдат повдигнати по-високо 5-10 см, което по силата на гравитацията улеснява оттичането на кръвта.
• На краката не бива да се обува нищо, което стяга, дори и най-леко - чорапи, обувки, превръзки.
• Краката не бива да се прехвърлят един през друг, кръстосват при седеж или лежане, за да не се притискат повърхностните вени.
• Обувките не бива да бъдат с високи токове. При ходене с такива обувки мускулатурата на подбедрицата не може да се отпуска напълно, остава по-напрегната, а това притиска вените и затруднява кръвотока.
• Полезно е ежедневно, особено в горещите дни два три пъти краката да се обливат със студена вода -16°С за 5 минути или да им се правят студени компреси.
• При страдащите от разширени вени наднорменото телесно тегло влияе неблагоприятно върху венозното кръвообращение. Пълничките трябва да отслабнат.
• Кръвообращението във вените се затруднява и при запек. Затова при разширени вени грижите за редовното изпразване на дебелото черво са също така от значение.
• В силните горещини трябва да се избягва излагане на слънце, горещи вани и др. Ако се налага продължително престояване на слънце или в горещо помещение, добре е да се ползват еластични чорапи,
• Да се избягват продължителни пътувания в принудително седнало положение - кола, автобус, самолет.
• Сауната не е противопоказна, ако се внимава и не се прекалява.